預防糖皮質激素性骨質酥鬆的方法有調整生活方式、合理補充鈣劑及維生素D、適當進行運動鍛鍊、定期監測骨密度等。
1. 調整生活方式：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡及碳酸飲料。保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，利於骨骼的修復和生長。同時，注意預防跌倒，減少骨折風險，如保持家居環境整潔、乾燥，通道無障礙物等。
2. 合理補充鈣劑及維生素D：鈣劑是維持骨骼健康的基本物質，可通過飲食攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、海鮮等，必要時可補充鈣劑。維生素D能促進鈣的吸收，可適當曬太陽，促進皮膚合成維生素D，也可通過食物或補充劑獲取。
3. 適當進行運動鍛鍊：規律的運動有助於增加骨密度，提高肌肉力量，降低骨折風險。可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，以及力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，每周至少進行3 - 4次，每次30分鐘左右。
4. 定期監測骨密度：長期使用糖皮質激素的患者應定期進行骨密度檢查，以便早期發現骨質酥鬆，及時調整治療方案。一般建議每年進行一次骨密度檢測。
對於使用糖皮質激素的患者，若出現腰背部疼痛、身高變矮等症狀，應及時就醫。在使用糖皮質激素治療疾病時，應與醫生充分溝通，根據病情權衡利弊，盡可能採用最小有效劑量和最短療程。
