打了水光針後，一般建議在24小時內避免劇烈運動。這是因為水光針注射後，皮膚需要一定的時間來吸收和修復，劇烈運動可能會加速血液循環，導致注射部位的腫脹和疼痛加重，甚至可能影響水光針的效果。
水光針是一種通過微針技術將玻尿酸等營養成分注入皮膚真皮層的治療方法，以達到保濕、提亮膚色、改善細紋等效果。在注射後的一段時間內，皮膚可能會出現輕微的紅腫、瘙癢等症狀，這是正常的反應。如果此時進行劇烈運動，可能會加重這些症狀，不利於皮膚的恢復。
劇烈運動會導致身體出汗，汗液中的鹽分和其他物質可能會刺激注射部位，引起不適。此外，運動時身體的震動也可能對注射部位產生不良影響。
為了保證水光針的效果，建議在注射後的一周內避免高溫環境（如桑拿、蒸汽浴等），因為這些環境會加速玻尿酸的代謝，降低治療效果。同時，也要避免使用刺激性強的化妝品和護膚品，以免對皮膚造成額外的負擔。
雖然打了水光針後可以進行適當的運動，但為了避免不必要的風險和影響效果，建議在注射後的24小時內避免劇烈運動。如有其他疑問或不適，請及時咨詢專業醫生。
