手臂感覺筋疼痛可能是由於多種原因引起的，如肌肉疲勞、過度使用、受傷或炎症等。針對這種情況，可以採取以下措施來緩解疼痛：
1. 休息：給手臂充分的休息時間，避免過度使用或重復性的活動，讓肌肉得到恢復。
2. 熱敷或冷敷：根據個人感受選擇適當的方法。如果是急性疼痛或腫脹，可以先用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每天3-4次；如果是慢性疼痛或肌肉緊張，可以使用熱敷，如熱水袋或熱毛巾，每次15-20分鐘，每天2-3次。
3. 按摩和拉伸：輕輕按摩疼痛部位，幫助放鬆肌肉和緩解緊張。同時，進行適當的手臂拉伸運動，增加肌肉的柔韌性和靈活性。
4. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮使用非處方藥來緩解疼痛。例如，布洛芬、對乙酰氨基酚（撲熱息痛）或阿司匹林等。但請務必按照藥品說明和醫生建議使用，並注意可能的副作用和禁忌症。
5. 尋求專業幫助：如果疼痛持續不減或者加重，建議咨詢醫生或專業的理療師。可以評估症狀，並提供更具體的治療建議，如物理治療、針灸或其他治療方法。
總之，手臂感覺筋疼痛時，首先要給手臂充分的休息，並根據個人情況選擇適當的熱敷或冷敷方法。同時，可以嘗試按摩和拉伸來緩解疼痛。如果需要，可以在醫生指導下使用非處方藥來減輕疼痛。最重要的是，如果疼痛持續或加重，一定要及時尋求專業醫療幫助。
