在生活中，受傷後想要消腫止疼，常見方法有冰敷、熱敷、塗抹消腫止疼藥物、口服止痛片等。
1. 冰敷：受傷後的 24 - 48 小時內，可使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。低溫能使局部血管收縮，減少血液和組織液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。比如腳踝扭傷後，及時冰敷可有效緩解初期的腫痛。
2. 熱敷：在受傷 48 小時之後，此時損傷部位出血基本停止，熱敷能促進血液循環，加快淤血和滲出液的吸收。可以用熱毛巾或熱水袋敷在患處，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。像跌打損傷後期，熱敷能幫助消腫化瘀。
3. 塗抹消腫止疼藥物：常見的有紅花油、雲南白藥膏等。將藥物均勻塗抹在受傷部位，並輕輕按摩，促進藥物吸收。這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的功效，能緩解傷痛。不過要注意皮膚有破損時不能使用。
4. 口服止痛片：當疼痛較為嚴重時，可在醫生指導下口服止痛片，如布洛芬等。它能抑制體內的炎症介質，減輕疼痛感覺。但止痛片不能隨意服用，以免掩蓋病情或產生不良反應。
受傷後採取措施時，要密切關注受傷部位的情況。若腫脹、疼痛持續加重，或出現發熱、傷口感染等異常，應及時就醫。同時，要注意休息，避免受傷部位過度活動，以免加重損傷。
