治療牙齦出血的小妙招有正確刷牙、使用牙線、調整飲食、補充維生素等。
1. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，每個區域重復此動作，這樣能有效清潔牙齒和牙齦，減少牙菌斑堆積，從而緩解牙齦出血。
2. 使用牙線：牙線可以清潔牙齒鄰面的食物殘渣和牙菌斑，這些部位牙刷往往難以清潔到位。取一段約20 - 25釐米長的牙線，將其兩端繞在兩手的中指上，用食指和拇指繃緊牙線，輕輕將牙線滑入牙縫，呈C形包繞牙齒，上下刮動，清潔牙齒鄰面，每天至少使用一次，能預防和改善牙齦出血情況。
3. 調整飲食：多吃富含維生素C和膳食纖維的食物，如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等。維生素C有助於增強牙齦組織的抵抗力，膳食纖維能促進口腔唾液分泌，對牙齒和牙齦起到清潔和保護作用，減少牙齦出血幾率。
4. 補充維生素：當身體缺乏維生素C、維生素 K 等時，可能導致牙齦出血。可在醫生指導下適當補充相應維生素片。維生素C可促進膠原蛋白合成，增強血管韌性；維生素 K 參與凝血因子合成，有助於止血。
牙齦出血情況若持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面口腔檢查和必要治療。日常要保持良好口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查和潔牙，維護口腔健康。
