牙齦鬆動出血可能是刷牙方法不正確、牙結石、不良修復體、牙周炎、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有正確刷牙、洗牙、拆除修復體、牙周治療、處理外傷等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、採用橫向刷牙等錯誤方式，易損傷牙齦，導致牙齦出血、鬆動。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 牙結石：口腔衛生不佳，食物殘渣、細菌等逐漸礦化形成牙結石，不斷刺激牙齦，引發炎症，造成牙齦出血、鬆動。可前往醫院進行洗牙，通過超聲波潔牙機的高頻震蕩，去除牙齒表面的牙結石。日常要養成飯後漱口、早晚刷牙的好習慣，使用牙線清理牙縫。
3. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會壓迫牙齦，影響牙齦血液循環，致使牙齦出現問題。需及時前往醫院拆除不良修復體，重新製作合適的修復裝置。選擇正規的口腔醫療機構和專業醫生進行修復治療，確保修復體質量和貼合度。
4. 牙周炎：牙菌斑中的細菌侵犯牙周組織，引發慢性炎症，破壞牙周支持組織，導致牙齦鬆動出血。可進行牙周基礎治療，如潔治、刮治等。遵醫囑服用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊，消除炎症、緩解疼痛。同時要定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
5. 外傷：外力撞擊牙齒，可能損傷牙齦，引起出血、鬆動。若外傷較輕，可對局部進行冷敷，緩解腫脹疼痛；若損傷嚴重，需及時就醫，進行牙齒固定等處理。避免食用過硬食物，防止再次損傷受傷部位。
日常要保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。飲食上多攝入富含維生素的食物，增強牙齦組織的抵抗力。避免過度勞累，保持規律作息，維護身體健康。
