自查口臭的方法有舔手腕聞氣味、用牙線清潔後聞氣味、哈氣到手掌聞氣味、請他人反饋、借助工具檢測等。
1.舔手腕聞氣味：將舌頭盡量伸出來，用舌尖輕輕舔一下手腕，等唾液乾了之後，再用鼻子湊近聞一聞。如果聞到有異味，那很可能存在口臭問題。這種方法比較簡單方便，隨時隨地都可以進行初步檢測。
2.用牙線清潔後聞氣味：吃完東西後，使用牙線清潔牙縫，然後將用過的牙線拿出來聞一聞。如果牙線上有難聞的氣味，說明牙縫中可能殘留有食物殘渣或者細菌滋生，這也可能是口臭的一個原因。
3.哈氣到手掌聞氣味：將雙手合攏，形成一個相對封閉的空間，然後對著手掌哈氣，接著迅速用鼻子聞手掌中的氣味。這種方法能檢測口腔呼出氣體的味道，若有異味，可能存在口臭。
4.請他人反饋：可以直接詢問身邊親近、信任的人，比如家人、朋友或者同事，讓他們真實地反饋自己是否有口臭。他人的反饋相對比較客觀，但可能會因為顧及情面等因素，反饋結果不夠準確。
5.借助工具檢測：現在市面上有一些檢測口臭的工具，如口臭檢測卡等。按照工具的使用說明進行操作，通過相關的化學反應或者檢測指標來判斷是否有口臭。這種方法相對比較科學準確，但可能需要購買專門的工具。
如果通過以上方法檢測到可能有口臭，應保持良好的口腔衛生習慣，如勤刷牙、漱口，定期洗牙等。若口臭問題持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應治療。
