跳繩胸口疼可能是運動強度過大、呼吸方式不當、胸壁肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整運動強度、改善呼吸方式、物理治療、藥物治療等。
1. 運動強度過大：平時缺乏運動，突然進行高強度跳繩，心臟負荷增加，胸部肌肉疲勞。應降低跳繩強度和速度，循序漸進增加運動量，運動前充分熱身，運動後做好拉伸，讓身體逐步適應運動節奏。
2. 呼吸方式不當：跳繩時呼吸急促、不規律，導致肋間肌痙攣。學會正確呼吸，採用腹式呼吸，有節奏地呼吸，如跳兩下吸氣、跳兩下呼氣，使呼吸與跳繩動作協調。
3. 胸壁肌肉拉傷：跳繩過程中姿勢不正確或用力過猛，導致胸壁肌肉拉傷。拉傷 48 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；48 小時後熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
4. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等引發肋軟骨炎，跳繩時胸部活動刺激炎症部位。注意休息，避免劇烈運動。疼痛嚴重時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、雙氯芬酸鈉腸溶片。
5. 胸膜炎：細菌或結核菌感染胸膜引發炎症，跳繩時胸廓運動刺激胸膜。需臥床休息，加強營養。根據感染類型，遵醫囑使用抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊。
跳繩要根據自身身體狀況合理安排運動計劃，運動中出現不適及時停止。若胸口疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療。
