按摩子宮幫助收縮的常見方法有腹部環形按摩、腹部按壓按摩、穴位按摩、按摩子宮韌帶、儀器輔助按摩等。
1. 腹部環形按摩：洗淨雙手，搓熱後放置在產婦下腹部，以子宮底為中心，按照順時針方向，輕柔地做環形按摩。通過這種有規律的按摩動作，刺激子宮平滑肌收縮，促使子宮恢復到正常大小，減少產後出血的風險。按摩力度要適中，以產婦能耐受為宜，持續按摩數分鐘，直到子宮變硬。
2. 腹部按壓按摩：雙手重疊，將手掌根部放在產婦恥骨聯合上方，垂直向下適度按壓子宮。這種方式能直接對子宮產生壓力，促進子宮內的淤血排出，增強子宮收縮效果。按壓時要注意力度均勻且穩定，避免因用力過猛給產婦帶來不適或損傷子宮。每次按壓持續數秒後放鬆，重復進行。
3. 穴位按摩：選取關元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位。用手指指腹對穴位進行點按，每個穴位按摩1 - 2分鐘。穴位按摩通過刺激經絡氣血運行，調節身體臟腑功能，間接促進子宮收縮。按摩穴位時力度要適中，以穴位處有酸脹感為宜。
4. 按摩子宮韌帶：在專業醫護人員操作下，輕輕按摩子宮韌帶。子宮韌帶對維持子宮的正常位置和活動有重要作用，按摩子宮韌帶可刺激相關神經，反射性地引起子宮收縮。但此操作專業性較強，需專業人員進行，避免因操作不當造成子宮損傷。
5. 儀器輔助按摩：利用專門的子宮復舊儀器，將電極片貼在產婦腹部相應位置，通過儀器發出的低頻脈衝電流刺激子宮肌肉，引起子宮規律性收縮。儀器按摩能精准控制刺激強度和頻率，達到較好的子宮收縮效果。使用儀器時需嚴格按照說明書操作，根據產婦身體狀況調節參數。
按摩子宮幫助收縮應在專業人員指導下進行，按摩前要確保雙手清潔，按摩過程中密切關注產婦的反應和感受。若產婦出現疼痛加劇、陰道大量出血等異常情況，需立即停止並尋求專業醫療幫助。
