常見的矯正一個屁股大一個屁股小的方法有運動鍛鍊、調整姿勢、物理治療、穿戴矯形器具、手術治療等。
1. 運動鍛鍊：通過針對性的運動來改善臀部肌肉的不平衡。加強較小一側臀部肌肉的訓練，可進行單腿臀橋、單腿深蹲等動作。單腿臀橋時，仰臥在地面，雙腿屈膝，將一隻腳踩地，另一隻腳抬起，然後用臀部力量將臀部抬起，感受較小一側臀部肌肉的收縮，每組15 - 20次，每天3 - 4組。單腿深蹲則能進一步強化該側臀部及腿部肌肉力量，增強肌肉的協調性。
2. 調整姿勢：日常要注意保持正確的坐姿和站姿。避免長時間翹二郎腿或偏向一側坐，防止加重臀部不對稱的情況。站立時，雙腳均勻受力，挺直腰背，使身體重心均勻分布，有助於改善身體的平衡，對矯正臀部大小不一有一定輔助作用。
3. 物理治療：可以採用按摩、熱敷等方式。按摩能放鬆較大一側臀部緊張的肌肉，促進血液循環，緩解肌肉緊張。熱敷則可以用熱毛巾或熱水袋敷在臀部，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次，能改善局部血液循環，減輕肌肉疲勞。
4. 穿戴矯形器具：根據自身情況，在醫生的指導下選擇合適的矯形器具。比如定制的骨盆矯正帶，可以對骨盆施加適當的壓力，幫助調整骨盆的位置，從而改善臀部不對稱的問題。
5. 手術治療：如果臀部大小差異是由於骨骼發育異常等嚴重原因導致的，且經過保守治療效果不佳，可考慮手術治療。手術方式需根據具體病因和病情由專業醫生制定。
若在矯正過程中出現不適或症狀無改善，應及時尋求專業醫生的評估和建議，根據個人實際情況選擇合適的矯正方法。
