天柱穴位於後發際正中旁開1.3寸處，當斜方肌外緣凹陷中，具有緩解頭痛、肩頸疼痛、明目等作用。其常見的功效及作用如下：
1. 緩解頭痛：天柱穴對於各種原因引起的頭痛，如緊張性頭痛、偏頭痛等，都有一定的緩解作用。通過按摩或針灸天柱穴，可以改善頭部的血液循環，緩解頭部肌肉的緊張，從而減輕頭痛症狀。
2. 緩解肩頸疼痛：現代人由於長時間保持不良的坐姿或站姿，容易導致肩頸部位的肌肉緊張和疲勞，引發肩頸疼痛。天柱穴位於肩頸部位，刺激該穴位可以放鬆肩頸部位的肌肉，緩解疼痛和僵硬感。
3. 明目：中醫認為，天柱穴與眼睛的健康有關。按摩或針灸天柱穴可以調節眼部的氣血運行，改善視力，緩解眼睛疲勞等症狀。
在日常生活中，可以通過適當的按摩天柱穴來保持身體健康。按摩時，可用手指指腹輕輕按壓天柱穴，每次按摩3-5分鐘，每天可進行多次。但如果有相關疾病或症狀，建議在專業醫生的指導下進行治療和保健，以免延誤病情。
