過敏性鼻炎的食療方法有蜂蜜、金針菇、胡蘿蔔、大棗、洋蔥等。
1. 蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，直接服用或用溫水沖服均可。一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。
2. 金針菇：金針菇中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。經常食用金針菇有利於排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。可以將胡蘿蔔切成小塊煮湯，或者榨汁飲用。
4. 大棗：大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。建議生食大棗，每次10顆左右，一日3次。
5. 洋蔥：洋蔥含有抗炎化合物，可減輕過敏性鼻炎的症狀。可以將洋蔥切成絲涼拌或炒熟食用。
食療方法只能作為輔助治療，不能替代藥物治療。如果過敏性鼻炎症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，在日常生活中，要注意保持室內空氣流通，避免接觸過敏原，加強鍛鍊，提高自身免疫力。
