減少母乳分泌常見的方法有自然離乳、減少餵奶次數、調整飲食、使用回奶藥物、外敷芒硝等。
1. 自然離乳：逐漸減少寶寶吸吮母乳的頻率和時間，讓身體自然適應乳汁分泌減少的過程。隨著寶寶成長，慢慢添加輔食並減少對母乳的依賴，媽媽的身體會根據需求自動調節母乳分泌量，這是一個相對溫和且自然的方式，對媽媽和寶寶的身心影響較小。
2. 減少餵奶次數：有意識地拉長兩次餵奶的間隔時間，減少寶寶接觸乳房的機會。比如原本每三小時餵一次奶，可逐漸延長到四小時、五小時等。這樣乳房受到的刺激減少，大腦接收到的信號也會改變，從而使乳汁分泌量逐漸降低。
3. 調整飲食：避免食用促進乳汁分泌的食物，像豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪且具有下奶作用的食物要少吃。同時，減少水分攝入，因為身體水分減少，也會在一定程度上影響乳汁的生成，進而達到減少母乳分泌的目的。
4. 使用回奶藥物：在醫生指導下，可適當服用回奶藥物。這些藥物能夠調節體內激素水平，抑制泌乳素的分泌，從而有效減少乳汁的產生。不過，藥物使用需謹慎，要嚴格按照醫囑劑量和療程服用，以防出現不良反應。
5. 外敷芒硝：將芒硝碾碎後裝入布袋，外敷在雙側乳房上。芒硝具有清熱消腫等功效，通過外敷能幫助減輕乳房脹痛，減少乳汁分泌。當芒硝變濕變硬後需及時更換，一般每天敷數次，可根據自身情況調整。
在減少母乳分泌過程中，要密切關注乳房情況。若出現乳房脹痛難忍、紅腫發熱等異常現象，應及時就醫。同時，媽媽要保持良好心態，因為情緒波動也可能影響乳汁分泌。減少母乳分泌是一個循序漸進的過程，不要急於求成，要根據自身身體狀況合理選擇適合的方法。
