緩解腰突導致大腿根疼的方法有臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等。
1. 臥床休息：
腰突引發大腿根疼時，臥床休息至關重要。應選擇硬板床，讓腰部肌肉得到充分放鬆，減輕椎間盤對神經的壓迫，從而緩解疼痛。一般建議臥床3 - 4周，期間避免腰部過度活動，可適當變換體位，但要注意保持脊柱的正常生理曲度。
2. 物理治療：
熱敷、按摩、牽引等物理治療方法能有效緩解疼痛。熱敷可促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣；按摩能放鬆緊張的肌肉，減輕椎間盤對神經根的壓迫；牽引則通過拉伸脊柱，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經的刺激，緩解大腿根疼痛。
3. 藥物治療：
在醫生指導下，可服用非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥物等。非甾體抗炎藥能減輕炎症反應，緩解疼痛；肌肉鬆弛劑可緩解腰部肌肉緊張；神經營養藥物有助於受損神經的修復，減輕神經受壓引起的疼痛。
4. 康復鍛鍊：
適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，穩定脊柱，減輕椎間盤壓力。常見的鍛鍊方法有小飛燕、五點支撐法、平板支撐等。但要注意鍛鍊強度和頻率，循序漸進，避免過度勞累加重病情。
5. 手術治療：
當保守治療無效，病情嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式包括椎間盤切除術、椎間融合術等，能直接解除神經壓迫，緩解疼痛。但手術有一定風險，需嚴格掌握手術適應症。
腰突患者在緩解大腿根疼時，要根據自身病情選擇合適的方法。同時，日常生活中要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，定期復查，以促進病情恢復。
