解決便秘能立刻見效的方法有調整飲食、增加運動、使用開塞露、服用緩瀉劑、灌腸等。
1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、蘋果等、全穀類如燕麥、糙米等。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，這樣可以使大便變軟，更容易排出。
2.增加運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助於排便。比如散步、慢跑、瑜伽等。每天堅持30分鐘左右的運動，能增強腸道的活力，改善便秘情況。尤其是飯後散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化和排便。
3.使用開塞露：這是一種常見的緩解便秘的藥物。將開塞露擠入直腸後，它能潤滑腸道、刺激腸壁，引起排便反射，一般使用後不久就能產生便意，起到快速通便的作用。
4.服用緩瀉劑：如乳果糖、聚乙二醇電解質散等。這些藥物可以增加腸道內的水分，軟化大便，促進排便。但緩瀉劑不能長期使用，以免影響腸道正常功能。
5.灌腸：這是一種相對較為罕見的方法，通常在醫院由專業醫護人員操作。通過將灌腸液注入直腸，刺激腸道蠕動，清除腸道內的糞便。
便秘問題若長期存在或伴有腹痛、便血等異常症狀，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。同時，養成良好的生活習慣和飲食習慣對於預防和改善便秘至關重要。
