眼睛疼是一種常見的不適症狀，其緩解方法有休息放鬆、眼部按摩、使用眼藥水、冷敷熱敷、就醫治療等。
1.休息放鬆：長時間用眼會使眼睛疲勞，進而引發疼痛。此時，應立即停止用眼，找一個安靜、舒適的地方閉眼休息。可以眺望遠處，看看綠色植物，讓眼睛得到充分的放鬆，緩解眼部肌肉的緊張，減輕疼痛。
2.眼部按摩：按摩能促進眼部血液循環，有效緩解眼睛疼痛。閉上眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼球，每次按壓3 - 5秒，重復10 - 15次。還可以按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘。
3.使用眼藥水：如果眼睛疼痛是由乾澀、炎症等引起的，可以使用合適的眼藥水。如人工淚液能緩解眼睛乾澀，減輕疼痛；抗生素眼藥水可用於治療眼部炎症。但需注意，眼藥水應在醫生指導下使用，避免濫用。
4.冷敷熱敷：冷敷和熱敷都能在一定程度上緩解眼睛疼痛。冷敷可收縮血管，減輕眼部腫脹和疼痛，用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘。熱敷能促進血液循環，緩解眼部疲勞，用熱毛巾敷眼，溫度以感覺舒適為宜，每次敷15 - 20分鐘。
5.就醫治療：如果眼睛疼痛嚴重、持續時間長或伴有視力下降、紅腫等症狀，可能是眼部疾病引起的，如青光眼、角膜炎等。這種情況下，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，接受專業治療。
若眼睛疼痛症狀經上述方法處理後仍未緩解，或者伴有其他異常症狀，應盡快前往醫院眼科就診，明確病因後按醫生的建議進行治療，不要自行盲目用藥或處理。
