降低乙肝病毒量常見的方法有抗病毒治療、調整生活方式、合理飲食、適當運動、定期復查等。
1. 抗病毒治療：
乙肝病毒高時，抗病毒治療是關鍵。常用的抗病毒藥物有核苷酸類似物和干擾素。核苷酸類似物能有效抑制病毒複製，如恩替卡韋、替諾福韋等，需長期規範服用，不能隨意停藥，以維持病毒的持續抑制。干擾素則具有抗病毒和免疫調節雙重作用，但可能會有一些不良反應。
2. 調整生活方式：
保持規律的作息至關重要，避免熬夜和過度勞累。熬夜會影響肝臟的自我修復和排毒功能，加重肝臟負擔。同時，要戒煙限酒，香煙中的有害物質和酒精都會對肝臟造成損害，尤其是酒精，會直接損傷肝細胞。
3. 合理飲食：
飲食應清淡、易消化，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆類等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪食物，這些食物可能會導致脂肪在肝臟堆積，加重肝臟損傷。
4. 適當運動：
適當的運動可以增強體質，提高免疫力。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周堅持3 - 5次，每次30分鐘左右。但要注意避免劇烈運動，以免加重肝臟負擔。
5. 定期復查：
定期復查能及時瞭解病情變化。一般每3 - 6個月復查一次肝功能、乙肝病毒定量、肝臟超聲等檢查項目，以便醫生根據檢查結果調整治療方案。
乙肝患者應積極配合醫生治療，遵循醫生的建議進行規範治療和管理。在治療過程中，不要自行增減藥物劑量或停藥，如有不適及時就醫。
