痛經吐了可以通過喝紅糖水、腹部熱敷、適當按摩、服用藥物、就醫治療等方法緩解。
1. 喝紅糖水：痛經吐了時，喝溫熱的紅糖水能為身體補充能量，溫暖子宮，促進血液循環，在一定程度上緩解子宮痙攣，從而減輕痛經症狀，嘔吐情況也可能隨之改善。因為紅糖性溫，有活血化瘀、散寒止痛的作用，溫熱的糖水還能舒緩腸胃，緩解因痛經引發的腸胃不適。
2. 腹部熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能使局部血管擴張，促進經血流出更順暢，減輕子宮收縮帶來的疼痛，進而緩解因痛經刺激導致的嘔吐。熱敷的溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免傷及皮膚，每次熱敷時間可控制在 15 - 20 分鐘。
3. 適當按摩：輕輕按摩腹部，按照順時針方向，以肚臍為中心，用手掌輕柔打圈按摩，力度適中。這樣做能促進腹部血液循環，放鬆子宮肌肉，緩解痛經，對嘔吐也有一定的緩解作用。按摩過程中要注意手部清潔，且動作要輕柔，避免過度用力加重疼痛。
4. 服用藥物：在醫生指導下，可服用布洛芬等止痛藥物來緩解痛經，痛經症狀減輕後，嘔吐現象也可能會有所好轉。但要注意嚴格按照醫囑用藥，不能隨意增減劑量，同時要關注藥物可能帶來的副作用，比如胃腸道不適等。
5. 就醫治療：若痛經嘔吐情況嚴重，通過上述方法無法緩解，應及時就醫。醫生會進行詳細檢查，判斷是否存在子宮內膜異位症、子宮腺肌病等疾病，然後根據具體病因進行針對性治療，從根本上解決痛經嘔吐問題。
出現痛經嘔吐情況，要多休息，保證充足睡眠，避免劇烈運動和勞累。飲食上選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若症狀反復或加重，務必及時前往醫院檢查。
