撓一下皮膚就起疙瘩，常見原因有皮膚敏感、人工性蕁麻疹、皮膚乾燥、接觸性皮炎、蚊蟲叮咬等。
1. 皮膚敏感：皮膚敏感人群的皮膚屏障功能較弱，對外界刺激耐受性差。搔抓這種物理刺激就容易引發皮膚的應激反應，出現疙瘩。日常要注重皮膚保濕，使用溫和無刺激的護膚品，避免過度清潔皮膚，減少使用去角質產品，外出做好防曬，避免接觸刺激性物質如強酸強鹼等。
2. 人工性蕁麻疹：又稱皮膚划痕症，是皮膚血管的一種變態反應。搔抓或用鈍器划過皮膚後，局部會出現風團樣隆起。盡量避免搔抓皮膚，減少誘發因素。可在醫生指導下口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等緩解症狀。
3. 皮膚乾燥：皮膚水分流失過多，缺乏油脂滋潤，皮膚角質層功能受損。搔抓時皮膚容易出現疙瘩。要多喝水，保持室內適宜的濕度，使用滋潤度高的保濕護膚品，洗澡時避免水溫過高、時間過長，不要頻繁使用肥皂等清潔力過強的產品。
4. 接觸性皮炎：皮膚接觸某些物質後發生的炎症反應，搔抓後會出現疙瘩。需盡快明確並避免接觸致敏物質，局部可根據病情使用爐甘石洗劑、糖皮質激素軟膏等，症狀嚴重時可口服抗組胺藥物。
5. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後會釋放毒液，刺激皮膚，搔抓後疙瘩會更明顯。要做好防蚊措施，如使用蚊帳、蚊香等。被叮咬後可塗抹清涼油、花露水等止癢，避免搔抓以免繼發感染。
平時要注意保持皮膚清潔，選擇合適的衣物，避免穿化纖材質的衣服摩擦皮膚。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
