子宮淤血排出的常見方式有藥物促進、適當運動、飲食調節等。
1. 藥物促進：通過使用促進子宮收縮的藥物，如宮縮劑等，能增強子宮的收縮能力，促使淤血隨著子宮的收縮而排出體外。這些藥物可以刺激子宮平滑肌收縮，讓子宮內的淤血更順利地從宮頸口排出到體外，幫助子宮恢復正常狀態。
2. 適當運動：適度的運動對於子宮淤血的排出也有幫助。像散步、瑜伽這類較為溫和的運動，能夠促進身體的血液循環，包括子宮局部的血液循環。血液循環加快後，子宮內的淤血更容易流動，從而增加排出的幾率，有助於身體恢復。
3. 飲食調節：合理的飲食也能在一定程度上輔助子宮淤血排出。食用具有活血化瘀功效的食物，例如山楂、紅糖等。山楂含有多種有機酸和黃酮類物質，能擴張血管、改善血液循環；紅糖性溫，有補血活血的作用，適量食用可以促進子宮內淤血的排出。
在子宮淤血排出的過程中，要保持良好的生活習慣。保證充足的休息，避免過度勞累，因為身體過度疲勞會影響恢復。同時要注意個人衛生，勤換內褲和衛生巾，防止細菌滋生引發感染。還要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒導致淤血排出不暢。如果淤血情況長時間沒有改善或者出現腹痛、發熱等異常症狀，應及時就醫。
