控制尿酸可通過飲食調整、運動鍛鍊、水分補充、藥物治療、作息規律等方法。
1. 飲食調整：嚴格控制高嘌呤食物的攝入，像動物內臟、海鮮、啤酒等都應盡量避免。多吃新鮮的蔬菜、水果，它們大多屬於低嘌呤食物，且富含維生素等營養成分，有助於促進尿酸的代謝。選擇低脂或脫脂奶製品，適量攝入蛋類，保證蛋白質的供應。同時，要減少高糖飲料和甜食的攝取，因為過多的糖分可能影響尿酸的排泄。
2. 運動鍛鍊：堅持適度的有氧運動，比如散步，每天保持一定的步數，能促進身體的新陳代謝，幫助尿酸排出體外。慢跑也是不錯的選擇，每周進行幾次，每次持續一定時間，增強心肺功能的同時，對尿酸控制有益。游泳能減輕關節負擔，適合多數人，定期游泳可提高身體的耐力和靈活性，輔助尿酸的穩定。
3. 水分補充：每天要保證充足的水分攝入，一般建議飲用 2000 - 3000 毫升的白開水。水分能稀釋尿液，增加尿酸的排泄量，降低尿酸在體內的濃度。也可適量飲用一些淡茶水，茶中的成分可能對尿酸代謝有一定幫助，但要避免喝濃茶和咖啡，它們可能影響尿酸的排泄。
4. 藥物治療：在醫生的指導下合理使用藥物。對於尿酸生成過多的患者，可能會使用別嘌醇、非布司他等藥物抑制尿酸的生成。而對於尿酸排泄減少的患者，苯溴馬隆等促尿酸排泄藥物可能會被選用。藥物治療需嚴格遵循醫囑，按時按量服藥，同時要注意藥物的不良反應。
5. 作息規律：保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。良好的睡眠有助於身體的自我修復和內分泌的穩定，進而維持正常的尿酸代謝。避免熬夜，熬夜會打亂身體的生物鐘，影響尿酸的正常排泄，導致尿酸水平波動。同時，要學會緩解壓力，長期的精神壓力可能影響身體的代謝功能，不利於尿酸的控制。
尿酸控制是一個長期的過程，日常要時刻關注自身身體狀況。飲食上嚴格把關，運動要持之以恆，水分補充不能懈怠。用藥期間不可隨意增減藥量或停藥。作息方面始終保持規律。一旦身體出現不適，比如關節疼痛等症狀，應及時就醫檢查，以便調整控制尿酸的方案，確保尿酸維持在正常水平。
