過敏性鼻炎的食療方法有蜂蜜、金針菇、胡蘿蔔、大棗、洋蔥等。
1. 蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，直接服用或用溫水沖服均可。一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。
2. 金針菇：金針菇中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。胡蘿蔔可以煮熟後食用，也可以榨汁飲用。
4. 大棗：大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。建議生食大棗，每次10顆左右，每日三次。
5. 洋蔥：洋蔥含有抗炎化合物，可減輕過敏性鼻炎的症狀。可以將洋蔥作為日常飲食的一部分，如涼拌洋蔥或炒洋蔥等。
食療方法雖然可以起到一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。如果過敏性鼻炎症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，在日常生活中，要注意保持室內清潔，避免接觸過敏原，加強鍛鍊，提高自身免疫力。
