半夜腎結石疼痛時，可採取以下一些自救方法：熱敷、飲水、跳躍運動、藥物緩解等。
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，可促進局部血液循環，緩解疼痛。熱敷能使肌肉放鬆，減輕結石對周圍組織的刺激，從而緩解疼痛症狀。
2.飲水：大量飲水有助於沖洗尿路，促進結石的排出。應盡快飲用溫水，每次 200 - 300 毫升，每隔 30 分鐘左右飲用一次，保持尿液的稀釋狀態，避免結石進一步增大和梗阻。
3.跳躍運動：適當進行跳躍運動，如原地跳躍等，可借助重力作用促使結石移動，緩解疼痛。但要注意避免過度劇烈運動，以免加重疼痛或引發其他不適。
4.藥物緩解，包括如果疼痛較為嚴重，可服用一些止痛藥物，如雙氯芬酸、布洛芬等，但需注意藥物的使用劑量和禁忌情況，避免不良反應。在服用藥物前，最好先咨詢醫生的意見。
在進行自救的過程中，要密切觀察自身症狀的變化。如果疼痛持續不緩解或加重，甚至出現血尿、發熱、嘔吐等症狀，應立即就醫，不要自行處理。同時，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，有助於緩解疼痛。平時應注意飲食健康，避免攝入過多的高嘌呤、高鈣食物，以減少腎結石的發生風險。
