手指甲凹下去可能是由多種原因引起的，如營養不良、真菌感染、外傷、缺鐵性貧血、低氧血症等。
1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣等營養素，可能導致指甲生長異常。應保持飲食多樣化，多攝入富含上述營養素的食物，如蛋類、奶類、肉類、蔬菜、水果等。
2. 真菌感染：指甲受到真菌感染，如灰指甲，會使指甲變形、凹陷。需及時就醫，進行抗真菌治療，常用藥物有伊曲康唑、特比萘芬等，遵醫囑治療。
3. 外傷：指甲受到外力撞擊或擠壓，可能會出現凹陷。一般情況下，隨著指甲的生長，凹陷會逐漸消失。若損傷嚴重，應及時就醫處理。
4. 缺鐵性貧血：體內鐵元素缺乏，影響血紅蛋白的合成，導致指甲變薄、凹陷。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時補充鐵劑，遵醫囑治療。
5. 低氧血症：長期處於缺氧環境或患有呼吸系統疾病，可能導致指甲凹陷。需要改善呼吸功能，增加氧氣攝入，積極治療原發疾病。
在日常生活中，要注意保持指甲的清潔衛生，避免過度修剪指甲，同時注意飲食均衡，保證營養攝入充足。如果手指甲凹陷的情況持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
