手發脹發緊可能是由多種原因引起的，如長時間保持同一姿勢、手部過度勞累、手部受傷、關節炎、頸椎病等。
1. 長時間保持同一姿勢：長時間使用電腦、玩手機或駕車等，可能導致手部血液循環不暢，引起手發脹發緊。應定時活動手部，如握拳、伸展手指等，促進血液循環。
2. 手部過度勞累：頻繁進行手部勞動，如搬運重物、長時間寫作等，會使手部肌肉疲勞，出現發脹發緊的感覺。適當休息，避免過度使用手部，可緩解症狀。
3. 手部受傷：手部受到外傷，如扭傷、挫傷等，會導致局部組織腫脹、疼痛，進而出現手發脹發緊的情況。受傷後應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若症狀嚴重需就醫治療。
4. 關節炎：關節炎患者，如類風濕關節炎、骨關節炎等，手部關節可能會出現炎症反應，導致手發脹發緊。需注意保暖，避免手部受寒，可根據病情進行相應的治療。
5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，影響手部的血液循環和神經功能，引起手發脹發緊。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，必要時進行頸椎治療。
日常生活中，應注意手部的保養，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。如手發脹發緊的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
