手臂總是冰涼可能是由多種原因引起的，如衣物穿著不當、血液循環不暢、神經功能障礙、體溫調節異常、缺乏運動等。
1. 衣物穿著不當：穿著過少或衣物不保暖，導致手臂暴露在寒冷環境中，使手臂溫度下降。應根據天氣情況適當增加衣物，選擇保暖性能好的材質。
2. 血液循環不暢：長期保持一個姿勢、血管狹窄等原因可能導致手臂血液循環不良，熱量供應不足，從而出現手臂冰涼的情況。可通過適當活動手臂、按摩等方式促進血液循環。
3. 神經功能障礙：神經系統的問題可能影響血管的舒張和收縮，進而影響手臂的血液供應和溫度。如頸椎病壓迫神經時可能出現這種情況，需要針對病因進行治療，如治療頸椎病等。
4. 體溫調節異常：身體的體溫調節機制出現問題，可能導致手臂等部位的溫度異常。例如，在發熱初期，可能會出現手臂冰涼的現象。此時應注意觀察體溫變化，如有發熱應及時採取降溫措施。
5. 缺乏運動：運動量不足，身體的新陳代謝和血液循環會受到影響，手臂也可能會感到冰涼。增加運動量，如進行有氧運動，可以改善這種情況。
在日常生活中，要注意保暖，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動。如果手臂冰涼的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
