十三歲女孩額頭長痘，可能是由多種原因引起的，如油脂分泌旺盛、毛囊角質化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、不良生活習慣、精神壓力大等。
1. 油脂分泌旺盛：青春期激素水平變化，導致皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔。應注意面部清潔，使用溫和的潔面產品，每天洗臉 2 - 3 次。
2. 毛囊角質化異常：毛囊口角質細胞過度增生，使毛囊口變小，皮脂排出受阻。可適當去角質，避免過度清潔，保持皮膚水油平衡。
3. 痤瘡丙酸桿菌感染：該菌在毛囊內大量繁殖，引發炎症反應。注意個人衛生，避免用手擠壓痘痘，以防感染擴散。
4. 不良生活習慣：如熬夜、飲食不規律、喜食高糖高脂食物等。保持良好的作息規律，早睡早起，飲食清淡，多吃蔬菜、水果，減少高糖高脂食物的攝入。
5. 精神壓力大：學習壓力、人際關係等因素可能導致精神緊張，影響內分泌。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
十三歲女孩額頭長痘是一個較為常見的問題，需要從多方面進行調整和改善。如果痘痘情況嚴重或持續不愈，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
