十二歲男孩晚上睡不著可能是由多種原因引起的，如睡前過於興奮、學習壓力較大、環境不適、飲食問題、生物鐘紊亂等。
1. 睡前過於興奮：睡前進行劇烈運動或觀看刺激性的電視節目、玩遊戲等，會使大腦處於興奮狀態，難以入睡。應避免睡前劇烈運動和刺激性活動，可選擇聽一些舒緩的音樂或閱讀一些輕鬆的書籍來放鬆身心。
2. 學習壓力較大：學業負擔重，心理壓力大，容易導致焦慮情緒，影響睡眠。家長應關注孩子的心理狀態，幫助其合理安排學習時間，適當減輕壓力，可通過溝通、鼓勵等方式緩解孩子的焦慮。
3. 環境不適：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度過高或過低等，都可能影響睡眠質量。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4. 飲食問題：晚餐過飽或過於油膩，或睡前吃了刺激性食物，可能會導致腸胃不適，影響睡眠。建議晚餐適量，避免油膩和刺激性食物，睡前不要吃太多東西。
5. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會導致生物鐘紊亂，影響睡眠。應養成良好的作息習慣，按時睡覺，按時起床，保證充足的睡眠時間。
孩子睡眠問題需要引起重視，家長要幫助孩子調整生活習慣和睡眠環境。如果孩子的睡眠問題持續存在或嚴重影響到日常生活，建議及時咨詢醫生。
