保溫杯里泡枸杞，如今已成為一種時尚的養生方式。枸杞具有多種營養成分，如枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素等，對人體有諸多益處。常見的好處有滋陰補腎、養肝明目、抗氧化抗衰老、提高免疫力、改善睡眠等。
1. 滋陰補腎：枸杞性甘、平，歸肝、腎經，有滋陰補腎的功效。長期飲用保溫杯里泡的枸杞水，可改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀，增強腎臟功能。
2. 養肝明目：枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，它在人體內可以轉化為維生素 A，有助於保護眼睛的視網膜，預防眼疾，提高視力，尤其對長期使用電子設備的人群有一定的保護作用。
3. 抗氧化抗衰老：枸杞中含有多種抗氧化物質，如枸杞多糖、維生素 C 等，這些物質能夠清除體內的自由基，減緩細胞老化的過程，有助於保持皮膚的彈性和光澤，延緩衰老。
4. 提高免疫力：枸杞中的枸杞多糖等成分具有免疫調節作用，能夠增強機體的免疫力，提高人體對疾病的抵抗力，減少感冒、流感等疾病的發生。
5. 改善睡眠：枸杞中含有一些具有鎮靜作用的物質，如甜菜鹼等，適量飲用保溫杯里泡的枸杞水可以幫助放鬆身心，改善睡眠質量，緩解失眠等問題。
每個人的體質和健康狀況不同，對枸杞的反應也會有所差異。如果有特殊疾病或正在服用藥物，最好在飲用之前咨詢醫生的意見。枸杞也不宜過量食用，一般每天食用 10 - 20 克為宜。在選擇枸杞時，應選擇品質好、無雜質的枸杞，以確保其營養價值和安全性。
保溫杯里泡枸杞是一種簡單而有效的養生方法，但要根據自身情況合理飲用，才能更好地發揮其益處。
