腳踝骨折患者在睡覺時需注意抬高患肢、避免患側受壓、保持固定裝置穩定、調整睡眠姿勢、選擇合適床墊及遵醫囑進行藥物管理等。這些措施有助於減少腫脹、避免二次損傷並促進恢復。
1. 抬高患肢：睡覺時用枕頭或墊子將患肢抬高至心臟水平以上，可促進靜脈回流，減輕局部腫脹，建議保持15-20釐米的高度差，夜間翻身時需注意維持體位穩定。
2. 避免患側受壓：禁止向受傷側翻身側臥，防止石膏或支具壓迫皮膚造成血液循環障礙，可在雙腿間夾軟枕保持體位，若需短暫調整姿勢需用手托住患肢輔助移動。
3. 保持固定裝置穩定：夜間避免無意識踢動患肢導致夾板、石膏鬆動或變形，發現固定物過緊或皮膚發麻需及時就醫，不可自行拆卸醫療護具。
4. 調整睡眠姿勢：以仰臥位為主，健側臥位為輔，身體與床面保持平行，避免腰部過度扭轉牽拉患處，可使用U型枕支撐腰背部維持舒適體位。
5. 選擇合適床墊：使用中等硬度床墊均衡分散身體壓力，過軟的床墊易導致脊柱扭曲，過硬則可能加重局部壓迫疼痛，可在膝關節下方墊薄枕緩解腰部負擔。
6. 遵醫囑進行藥物管理：按醫生建議在睡前服用止痛或消炎藥物，避免因疼痛影響睡眠質量，但需嚴格遵循劑量要求，禁止擅自增加藥量或混用其他鎮痛產品。
腳踝骨折恢復期間，睡眠質量直接影響愈合進程。除上述措施外，建議定期復查X光片觀察骨痂形成情況，夜間若出現持續劇烈疼痛、皮膚發紺或麻木感應立即聯繫醫生。注意保持臥室溫度適宜，避免著涼導致患處血液循環下降。日常可配合康復醫師指導進行腳趾活動，但需嚴格避免患肢過早負重。
