舌頭經常爛可能是由多種原因引起的，如營養缺乏、口腔衛生不佳、感染、創傷、免疫功能異常等。
1. 營養缺乏：缺乏B族維生素、鐵、鋅等營養素，可能導致舌頭黏膜受損。應保持均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。必要時可補充相應的營養素制劑。
2. 口腔衛生不佳：口腔內細菌滋生，容易引發舌頭炎症和潰爛。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口，定期洗牙。
3. 感染：病毒、細菌或真菌感染舌頭，可引起潰爛。如皰疹性口炎、念珠菌感染等。需根據感染類型進行相應的治療，如抗病毒治療、抗真菌治療等，同時注意口腔清潔。
4. 創傷：牙齒咬傷、燙傷或食物划傷舌頭等，都可能導致舌頭受傷潰爛。避免食用過燙、過硬的食物，注意保護舌頭，避免受傷。若有創傷，應保持口腔清潔，防止感染。
5. 免疫功能異常：自身免疫性疾病如系統性紅斑狼瘡等，可能累及舌頭，導致潰爛。需要針對原發疾病進行治療，同時注意口腔護理。
舌頭經常爛需要引起重視，及時找出原因並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持口腔衛生，均衡飲食，避免食用刺激性食物，以減少舌頭潰爛的發生。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
