舌頭厚重可能是由多種原因引起的，如口腔衛生不佳、飲食不當、體內濕氣重、消化系統問題、舌部感染等。
1. 口腔衛生不佳：平時不注意口腔清潔，食物殘渣在口腔內滋生細菌，可能導致舌頭厚重。應保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線等。
2. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲食不規律，可能影響舌頭的正常狀態。建議調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食規律。
3. 體內濕氣重：環境潮濕或自身代謝問題可能導致體內濕氣積聚，表現為舌頭厚重。可通過適當運動、保持居住環境乾燥等方式改善，也可考慮中醫調理。
4. 消化系統問題：消化不良、胃腸功能紊亂等消化系統問題可能反映在舌頭上。注意飲食清淡，避免暴飲暴食，如有必要，可服用一些助消化的藥物遵醫囑治療。
5. 舌部感染：細菌或真菌感染舌頭，可能引起舌頭厚重。需保持口腔清潔，如感染嚴重，應及時就醫，進行抗感染治療遵醫囑治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意口腔衛生。如果舌頭厚重的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
