舌苔厚而且白可能是多種原因引起的，如口腔衛生不佳、消化不良、體內濕氣重、飲食不當、感冒等。
1. 口腔衛生不佳：平時不注意口腔清潔，食物殘渣和細菌在口腔內滋生，導致舌苔增厚發白。應保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。
2. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物不能及時消化吸收，在體內堆積，容易出現舌苔厚白的情況。可通過調整飲食結構，多吃易消化的食物，避免暴飲暴食來改善。
3. 體內濕氣重：長期處於潮濕環境或飲食過於油膩、生冷，可能導致體內濕氣過重，表現為舌苔厚白。可以適當食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等，同時加強運動，促進濕氣排出。
4. 飲食不當：過多食用辛辣、刺激性食物，容易引起胃火旺盛，導致舌苔厚白。應注意飲食清淡，避免食用刺激性食物。
5. 感冒：身體受寒後，可能會出現舌苔厚白的症狀。此時應注意保暖，多休息，根據病情適當服用感冒藥。
舌苔厚白可能是多種因素共同作用的結果。如果症狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於維持身體健康。
