上午頭昏下午和晚上就好可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、頸椎問題、血壓波動、貧血、室內空氣不流通等。
1. 睡眠不足：晚上睡眠質量差或睡眠時間不足，導致上午大腦疲勞，出現頭昏。保證充足的睡眠時間，改善睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。
2. 頸椎問題：長時間低頭或保持一個姿勢，頸椎受壓，影響腦部供血，引起上午頭昏。避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部按摩和伸展運動。
3. 血壓波動：早晨血壓可能會出現升高或降低的情況，影響腦部供血，導致頭昏。定期測量血壓，根據血壓情況調整生活方式，如低鹽飲食、適量運動，必要時遵醫囑服用降壓藥或調整藥物劑量。
4. 貧血：身體缺乏鐵、維生素B12等營養素，導致血紅蛋白合成不足，引起腦部缺氧，出現頭昏。多吃富含鐵、維生素B12等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，必要時遵醫囑補充鐵劑或維生素B12。
5. 室內空氣不流通：晚上關閉門窗，室內空氣污濁，氧氣含量不足，導致上午頭昏。定時開窗通風，保持室內空氣清新。
為了緩解上午頭昏的症狀，建議保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠。如果頭昏症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
