晚上睡不著心裡發慌可能是精神壓力大、作息不規律、環境改變、貧血、心臟神經官能症等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善作息、適應環境、補血、調節神經等。
1.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮難以平復。建議進行深呼吸放鬆訓練，聽舒緩音樂，如《春江花月夜》等；也可進行適量運動，如散步、瑜伽等。
2.作息不規律：熬夜、黑白顛倒等導致生物鐘紊亂。建議保持固定的起床和睡覺時間，如早上 7 點起床，晚上 10 點睡覺；睡前避免使用電子設備。
3.環境改變：新環境不適應，如噪音、溫度等。建議使用耳塞、眼罩等助眠工具；調整室內溫度和濕度，營造舒適的睡眠環境。
4.貧血：血紅蛋白含量低，血液攜氧能力下降，影響腦部供血。建議多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗等；遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物。
5.心臟神經官能症：自主神經功能失調，心臟不適。建議進行心理疏導，保持心情舒暢；遵醫囑服用谷維素片、維生素 B1 片、甲鈷胺膠囊等藥物。
注意，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
