睡眠過多但仍感到睏乏，可能是由多種原因引起的，如睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、心理因素、某些疾病等。
1. 睡眠質量差：環境嘈雜、床墊不合適、作息不規律等都可能影響睡眠質量，導致即使睡了很久，仍然感到困倦。改善睡眠環境，保持規律的作息時間，有助於提高睡眠質量。
2. 缺乏運動：身體長期缺乏運動，新陳代謝減緩，容易使人感到疲勞、困倦。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可以提高身體的活力。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素B、鐵、蛋白質等，可能導致身體能量不足，出現睏乏現象。合理飲食，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。
4. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑鬱等心理問題，可能影響睡眠和精神狀態，使人感到睏乏。學會放鬆，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力，調整心態。
5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也可能導致疲勞、睏乏。如果症狀持續較長時間，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。
如果長期出現睡得多但特別睏乏的情況，應注意調整生活方式，如保持良好的睡眠習慣、適當運動、合理飲食等。若症狀仍未緩解，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。
