常見的能促使姨媽快點來的食物有紅棗、紅糖水、生薑、山楂、黑豆等。
1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和維生素C等營養成分，具有補中益氣、養血安神的作用。女性在姨媽推遲時，適量食用紅棗可以補充身體所需的營養，促進血液循環，有助於姨媽的到來。可以直接食用紅棗，也可以用紅棗煮粥、燉湯等。
2. 紅糖水：紅糖水是一種傳統的調理飲品，具有暖宮散寒、活血化瘀的功效。喝紅糖水能夠促進子宮的血液循環，緩解宮寒引起的姨媽推遲。一般用開水衝泡紅糖即可，可根據個人口味加入薑片等。
3. 生薑：生薑性溫，有溫經散寒、解表發汗的作用。對於因宮寒或著涼導致的姨媽推遲，食用生薑能起到一定的調理作用。可以用生薑煮水喝，也可以在做菜時適當加入生薑。
4. 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能夠促進子宮的收縮和血液循環，對姨媽推遲有一定的幫助。可以直接食用山楂，也可以用山楂泡水或煮粥。
5. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，具有補腎養血的作用。女性適量食用黑豆，有助於調節內分泌，促進姨媽的正常來潮。可以將黑豆煮熟後食用，也可以打成豆漿飲用。
食物調理只是一種輔助方法，如果姨媽推遲時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，進行針對性的治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累等。
