適合大人發燒時吃的食譜有小米粥、雞蛋羹、蔬菜湯、水果汁、山藥糊等。
1. 小米粥：小米洗淨後加水煮粥，煮至濃稠即可。小米粥富含碳水化合物，能為身體提供能量，且易於消化吸收，有助於減輕腸胃負擔，在發燒時食用可補充體力。
2. 雞蛋羹：將雞蛋打散，加入適量溫水和少許鹽攪拌均勻，過篩後蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔，放入蒸鍋中蒸熟。雞蛋羹富含優質蛋白質，能補充身體所需營養，增強抵抗力。
3. 蔬菜湯：選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、西紅柿等，洗淨切塊後加水煮湯。蔬菜湯富含維生素和礦物質，可補充發燒時身體流失的營養成分，還能促進新陳代謝。
4. 水果汁：將新鮮水果，如橙子、蘋果、梨等榨成果汁飲用。水果汁富含維生素C等營養物質，具有清熱降火、補充水分的作用，有助於緩解發燒症狀。
5. 山藥糊：將山藥去皮洗淨，切成小塊後蒸熟，再用攪拌機打成糊。山藥糊具有健脾益胃的功效，能增強身體的消化功能，適合發燒時腸胃功能較弱的人食用。
大人在發燒期間，飲食應以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，要注意適量飲水，保持充足的休息。如果發燒症狀持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和飲食調整。
