睡眠時經常做夢可能由多種原因引起，如壓力過大、睡眠環境不佳、不良生活習慣、心理因素、疾病影響等。
1. 壓力過大：生活或工作中的壓力可能導致大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，容易做夢。解決辦法是通過適當的運動、休閒活動等方式緩解壓力。
2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境問題可能影響睡眠質量，導致多夢。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
3. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能引起多夢。需養成良好的生活習慣，睡前避免使用電子設備，減少刺激性飲品的攝入，保持規律的作息時間。
4. 心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等心理狀態可能導致多夢。可通過心理咨詢、放鬆訓練等方式調整心理狀態。
5. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、心臟病等可能影響睡眠，導致多夢。若懷疑是疾病引起，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，注意養成健康的生活習慣，有助於提高睡眠質量，減少多夢的情況。
