經期喝冷水後可通過喝紅糖水、熱敷腹部、適當運動、喝姜茶等進行補救。
1. 喝紅糖水：紅糖水具有暖宮散寒、促進血液循環的作用，能幫助緩解因喝冷水可能導致的經血不暢、腹痛等情況。飲用溫熱的紅糖水有助於提升身體溫度，進而促進經血的順暢排出。
2. 熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，能使局部血管擴張，促進血液循環，減輕子宮因寒冷刺激而產生的痙攣，緩解不適症狀。每次熱敷時間可控制在15 - 20分鐘左右，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免傷及皮膚。
3. 適當運動：進行一些溫和的運動，如散步、瑜伽中的簡單伸展動作等。適當運動有助於促進身體的新陳代謝，增強身體的血液循環，改善因喝冷水可能引發的經期不適。但要注意運動強度不宜過大，避免過度勞累。
4. 喝姜茶：姜茶有驅寒的功效，將生薑切片煮水飲用，能幫助身體驅散寒氣。姜茶的辛辣味道還能刺激腸胃，促進消化，對於經期喝冷水後可能出現的腸胃不適也有一定的緩解作用。
經期身體較為敏感脆弱，若喝冷水後身體出現嚴重不適，如劇烈腹痛、大量經血流出等異常情況，應及時前往醫院就診，讓專業醫生進行診斷和處理，確保身體健康。
