痘痘快速消腫的方法有保持皮膚清潔、使用外用藥物、調整飲食、注意作息規律以及避免擠壓痘痘等。
1. 保持皮膚清潔：
保持皮膚清潔是痘痘消腫的基礎。每天用溫水洗臉，避免使用刺激性的化妝品和潔面產品。洗臉時要輕輕按摩皮膚，以去除污垢和油脂，但不要過度摩擦，以免刺激痘痘。
2. 使用外用藥物：
外用藥物是痘痘消腫的常用方法之一。可以選擇含有水楊酸、過氧化苯甲酰等成分的藥膏或乳液，這些成分可以幫助減少油脂分泌、殺滅細菌，從而減輕痘痘的炎症和紅腫。使用外用藥物時，要按照說明書上的方法使用，避免過量使用或使用不當導致皮膚過敏。
3. 調整飲食：
飲食調整對於痘痘的消腫也非常重要。要避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會導致油脂分泌過多，加重痘痘的症狀。多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和纖維素的食物，有助於保持腸道通暢，排出體內毒素，從而減輕痘痘的炎症。
4. 注意作息規律：
作息規律對於皮膚的健康也有很大的影響。要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。睡眠不足可能會導致內分泌失調，加重痘痘的症狀。要保持心情舒暢，避免精神壓力過大，因為精神壓力過大也可能會導致痘痘的發生和加重。
5. 避免擠壓痘痘：
擠壓痘痘是一種非常不好的習慣，可能會導致痘痘感染加重，留下疤痕。要盡量避免擠壓痘痘。如果痘痘已經成熟，可以用消毒過的針輕輕刺破，然後用棉簽輕輕擠出膿液，但要注意避免用力過猛，以免損傷皮膚。
痘痘的消腫需要綜合考慮多個方面，包括保持皮膚清潔、使用外用藥物、調整飲食、注意作息規律以及避免擠壓痘痘等。如果痘痘的症狀比較嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
