長期摩擦、皮膚乾燥、真菌感染、缺乏維生素、角化過度等是導致腳後跟皮很厚很硬的常見原因。
1. 長期摩擦：走路姿勢不當或鞋子不合適，導致腳後跟長期受到摩擦，角質層增厚。應選擇合適的鞋子，改善走路姿勢。
2. 皮膚乾燥：氣候乾燥或皮膚保濕不足，使腳後跟皮膚缺水，變得粗糙增厚。可塗抹保濕霜，保持皮膚濕潤。
3. 真菌感染：如腳氣，感染後可引起腳後跟皮膚增厚、變硬。使用抗真菌藥物治療。
4. 缺乏維生素：維生素 A、E 等缺乏，影響皮膚正常代謝。通過飲食補充富含相關維生素的食物。
5. 角化過度：皮膚角質層代謝異常，導致角質過度堆積。可使用去角質產品，但不宜過度頻繁。
日常生活中，要注意腳部的護理，保持腳部清潔，定期修剪腳趾甲，避免長時間站立或行走。如腳後跟皮膚問題較為嚴重，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
