細顆粒物，又稱 PM2.5，是指環境空氣中空氣動力學當量直徑小於等於 2.5 微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣污染越嚴重。細顆粒物的危害眾多，主要包括對呼吸系統的危害、對心血管系統的危害、對神經系統的危害、對免疫系統的危害、致癌風險等。
1. 對呼吸系統的危害：細顆粒物可直接進入肺部，沈積在肺泡中。引發咳嗽、咳痰、氣喘等症狀，長期接觸還會導致慢性阻塞性肺疾病COPD、哮喘等呼吸道疾病的發生和加重。
2. 對心血管系統的危害：進入血液的細顆粒物會引起炎症反應，損傷血管內皮細胞，導致血壓升高、心率加快，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發病風險。
3. 對神經系統的危害：細顆粒物可能通過血腦屏障進入中樞神經系統，影響神經細胞的功能，導致記憶力下降、注意力不集中、失眠等神經系統症狀，尤其對兒童和老年人的影響更為明顯。
4. 對免疫系統的危害：長期暴露於細顆粒物環境中，會抑制免疫系統的功能，使人體對病原體的抵抗力下降，容易引發感染性疾病。
5. 致癌風險：有研究表明，細顆粒物中的某些化學物質具有致癌性，如多環芳烴等，長期接觸可能增加患癌症的風險。
在日常生活中，我們應盡量減少接觸細顆粒物的機會。如在霧霾天氣時，減少戶外活動，佩戴口罩；保持室內空氣清新，定期清潔空調和空氣淨化器；加強鍛鍊，提高自身免疫力等。同時，政府也應加強環境治理，減少細顆粒物的排放，為創造一個更加健康的生活環境。
