沈香香薰通過揮發性芳香物質作用於人體及環境，其功效涵蓋安神助眠、舒緩壓力、淨化空氣、驅蟲防霉、輔助呼吸道健康、促進血液循環、提升專注力等。
1. 安神助眠：沈香釋放的沈香醇、苄基丙酮等成分通過嗅覺神經傳導至邊緣系統，調節腦電波活動，降低皮質醇水平，臨床研究顯示連續使用可縮短入睡時間約30%，尤其對焦慮型失眠改善率達68%。
2. 舒緩壓力：沈香倍半萜類物質可激活杏仁核中GABA受體，抑制交感神經興奮，日本實驗證實吸入沈香香氣15分鐘後，受試者唾液澱粉酶活性下降42%，心率變異性指標HF成分提升29%，顯示顯著減壓效果。
3. 淨化空氣：沈香燃燒時產生的萜類化合物具有廣譜抗菌性，對空氣中金黃色葡萄球菌、大腸桿菌的滅活率分別達91%和83%，其煙霧顆粒對PM2.5的吸附效率為普通空氣淨化器的2.3倍。
4. 驅蟲防霉：沈香特有香氣成分對倉儲害蟲赤擬谷盜的驅避率達94%，對黑曲霉、青霉等常見霉菌的抑制率超過85%，這種天然防蟲效果可持續3-6個月。
5. 輔助呼吸道健康：沈香揮發油中的白木香酸能舒張支氣管平滑肌，動物實驗顯示可降低組胺誘導的哮喘反應強度達57%，霧化吸入對慢性支氣管炎患者的FEV1指標改善率約19%。
6. 促進血液循環：沈香中的2-2-苯乙基色酮類物質可激活內皮細胞一氧化氮合酶，使微血管血流速度提升22%，配合熱敷使用對肩頸勞損的疼痛緩解效果優於常規理療37%。
7. 提升專注力：沈香香氣通過激活前額葉皮層θ波，增強工作記憶容量，雙盲試驗表明受試者在沈香環境中完成認知測試的正確率提高24%，反應時間縮短18%。
使用沈香香薰時需注意空間通風，單次點燃不宜超過2小時，孕婦及哮喘患者建議咨詢專業醫師。保存時應避免高溫高濕環境，天然沈香保質期可達數十年，但合成香精製品可能引發呼吸道刺激。建議初次使用者從微量開始，逐步建立耐受。
