在生孩子的過程中，盆地肌會受到一定程度的牽拉，肌肉和神經都可能發生損傷。盆底肌其實也就是陰道，這是封閉骨盆的肌肉群，在分娩過程中很容易受損。很多產婦覺得盆底肌哦鬆弛是骨盆變大的結果，但這不是主要的原因。產後盆底能自然恢復嗎?盆底肌損傷是可以自行修復的，但損傷輕微才能自行修復，損傷嚴重時需進行治療。做好四方面助產後盆底恢復，下面我們來介紹相關的知識。
1.個體化治療。產後盆底肌恢復一定要遵循個體化的治療原則，每個產婦的損傷程度不一樣。在治療之前，要對產婦的盆底肌進行功能檢查和評估，檢查內容包括是否有傷口，是否有紅腫、發炎等症狀。要根據神經損傷的程度，制定相應的治療方案。
2.生物電極治療。生物電極治療能夠有效恢復盆底肌神經功能，將電極插進患者的陰道，然後通電刺激肌肉群。每次治療持續十五分鐘，患者還需要根據醫生的指示進行提肛運動，提肛運動也需要持續十五分鐘。生物電極治療通常需要進行十多次，才會有良好的效果。
3.盆底肌鍛鍊。盆底肌鍛鍊適合一般產婦，主要的鍛鍊內容是收縮和放鬆，可先進行快速收縮放鬆，然後減速反復進行。每天持續鍛鍊三十分鐘，可一定程度緩解鬆弛的症狀。
4.生物反饋療法。產婦盆地恢復還可以用生物反饋療法，生物反饋療法使用儀器反應患者的病理信息，然後為治療提供重要的依據，患者進行特殊的訓練。
產後盆底能自然恢復嗎?本文介紹了產後盆底恢復的幾種方法，包括個體化治療、生物電極治療、盆底肌鍛鍊和生物反饋療法。產後盆底肌鬆弛是很常見的現象，不少產婦會出現尿失禁、陰道脫垂等問題，嚴重影響正常的生活，必須及時進行治療。
