掉頭髮嚴重可能由多種原因引起，包括季節性脫發、精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染頭髮、脂溢性皮炎等。
1. 季節性脫發：季節變化時，頭髮可能會出現較多脫落，這是正常的生理現象。一般無需特殊處理，保持頭髮清潔，選擇適合的洗發水即可。
2. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮狀態，會影響頭髮的生長週期，導致脫發。應注意調節情緒，適當進行運動、聽音樂等放鬆活動。
3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，會影響頭髮的健康。需保持均衡飲食，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
4. 頻繁燙染頭髮：燙染過程中使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，引起脫發。減少燙染次數，使用護髮產品，可減輕對頭髮的傷害。
5. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易引發脂溢性皮炎，導致脫發。保持頭皮清潔，必要時使用藥物治療，遵醫囑治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。如果掉發情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
