頭髮油且掉發可能由多種原因引起，如頭皮油脂分泌過多、不良生活習慣、頻繁燙染、營養不良、精神壓力大等。
1. 頭皮油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致頭髮油膩，易引起毛囊堵塞，從而加重掉發。應選擇合適的洗發水，保持頭皮清潔。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，導致頭髮問題。需調整作息，保證充足睡眠。
3. 頻繁燙染：燙染過程中使用的化學藥劑會損傷頭髮和頭皮，使頭髮變得脆弱易斷，且容易出油。減少燙染次數，做好頭髮護理。
4. 營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質，會影響頭髮的健康的生長。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。
5. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，會影響內分泌，導致頭髮出現問題。學會放鬆心情，緩解壓力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，避免過度勞累和精神緊張。如果頭髮問題較為嚴重，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
