肩膀韌帶拉傷可能是運動損傷、姿勢不良、外力撞擊、過度勞累、肩部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動損傷：在進行籃球、羽毛球等運動時，肩部突然劇烈活動或過度伸展，易導致韌帶拉傷。應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊，幫助緩解疼痛與腫脹。同時，要減少受傷肩部活動，必要時使用肩部支具固定。
2. 姿勢不良：長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢，會使肩部韌帶長時間處於緊張狀態，引發拉傷。需及時糾正不良姿勢，定時活動肩部，做一些簡單的伸展運動。疼痛明顯時，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片止痛。還可配合按摩、針灸等理療，放鬆肩部肌肉。
3. 外力撞擊：肩部受到直接撞擊，如摔倒時肩部著地，容易造成韌帶拉傷。受傷後要注意休息，避免二次損傷。可通過紅外線照射、超聲波治療等物理方法，促進損傷修復。若疼痛嚴重，可遵醫囑使用活血止痛膠囊、三七傷藥片、愈傷靈膠囊等藥物，促進恢復。
4. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或頻繁進行肩部活動的工作，使肩部韌帶過度疲勞而拉傷。要保證充足休息，讓肩部得到放鬆。可進行熱敷、按摩緩解疲勞。也可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、舒筋活血片，營養神經、促進血液循環。同時，適當進行康復鍛鍊，增強肩部力量。
5. 肩部疾病：肩周炎、肩袖損傷等肩部疾病，會使肩部韌帶的穩定性下降，容易出現拉傷。需積極治療原發病，可採用物理治療、藥物治療等綜合方法。如遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，改善關節功能。在醫生指導下進行康復訓練，恢復肩部正常功能。
拉傷恢復期間，要注意肩部保暖，避免受寒加重疼痛。避免提重物和劇烈運動，防止再次損傷。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案，促進肩部韌帶盡快恢復。
