人流後可通過食用益母草、紅糖水、山楂、黑木耳、生化湯等促進淤血排出。
1. 益母草：益母草具有活血調經、利尿消腫等功效，能幫助子宮收縮，促進人流後的淤血排出。可將益母草煮水飲用，簡單方便，能有效發揮其藥效，加快身體恢復，讓淤血盡快排出體外。
2. 紅糖水：紅糖水是較為常見且容易獲取的。紅糖性溫，有活血化瘀的作用。人流後適當飲用紅糖水，能為身體補充能量，同時促進血液循環，使子宮內的淤血更順暢地排出，溫暖身體的同時助力身體恢復。
3. 山楂：山楂不僅酸甜可口，還具有散瘀活血的功效。人流後吃山楂，能幫助促進子宮收縮，從而促使淤血排出。可以直接食用新鮮山楂，也可將其煮成山楂湯飲用，都能起到一定的排淤效果。
4. 黑木耳：黑木耳有涼血止血、活血化瘀的作用。富含多種營養成分，人流後食用，能在一定程度上改善血液循環，幫助排出子宮內的淤血，對身體的恢復有積極意義。
5. 生化湯：生化湯是傳統的產後調理方劑，由多種中藥組成，具有養血祛瘀、溫經止痛的功效。在醫生指導下合理服用生化湯，能有效促進人流後的淤血排出，幫助子宮恢復到正常狀態。
人流後身體較為虛弱，飲食上除了選擇有助於排淤血的食物外，還要注意營養均衡。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以防影響身體恢復。同時要保證充足的休息，避免劇烈運動和重體力勞動。保持外陰清潔，一個月內禁止性生活和盆浴，防止感染。若出現腹痛、出血量異常等情況，應及時就醫。
