常見的有助於寶寶長個的食物有牛奶、雞蛋、魚蝦、肉類、豆類、海參、鮑魚等。
1. 牛奶：富含優質蛋白質、鈣等營養成分，能為寶寶骨骼發育提供充足的營養。
2. 雞蛋：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，對寶寶身體發育極為重要。
3. 魚蝦：魚蝦中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 D 等，有助於寶寶身高增長和智力發育。
4. 肉類：如牛肉、豬肉等，含有豐富的蛋白質、鐵等營養物質，能促進寶寶肌肉和骨骼的生長。
5. 豆類：包括黃豆、黑豆等，富含植物蛋白、鈣等，對寶寶長個有一定幫助。
6. 海參：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分，具有滋陰潤燥、補腎益精等功效，有助於寶寶生長髮育。
7. 鮑魚：富含蛋白質、維生素和微量元素，對寶寶的身體發育有一定益處。
寶寶的飲食應多樣化，避免單一食物攝入過多。同時，要根據寶寶的年齡、身體狀況等合理安排飲食，確保食物的新鮮和衛生。如果寶寶有特殊的飲食需求或健康問題，應及時咨詢醫生或專業的營養師，以制定適合寶寶的飲食計劃。
